ข้ามไปที่เนื้อหา

วิธีหยุดเล็บไม่ให้ม้วนงอ [คู่มือฉบับสมบูรณ์]

คุณคิดว่ามันยากไหมที่จะทำให้เล็บของคุณไม่ม้วนงออยู่ข้างข้าง? ปัญหาทั่วไปนี้อาจเป็นสาเหตุของความยุ่งยาก เนื่องจากมักยากที่จะหาวิธีป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น

ในบล็อกโพสต์นี้ เราจะแบ่งปันเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีป้องกันไม่ให้เล็บงอและช่วยให้เล็บแข็งแรงและดูสุขภาพดี

วิธีหยุดเล็บไม่ให้ม้วนงอภายใต้ [คู่มือฉบับสมบูรณ์]

เล็บของเราทำมาจากอะไร?

เล็บของเราส่วนใหญ่ทำมาจากโปรตีนชนิดพิเศษหรือที่เรียกว่าเคราติน นี่เป็นโปรตีนหลักชนิดเดียวกับที่พบในเส้นผมและผิวหนังของเรา

อย่างไรก็ตาม เล็บทำด้วยเคราตินรูปแบบที่แข็งกว่าซึ่งแข็งกว่าและทนทานกว่า

เคราตินชนิดพิเศษนี้ทำให้แผ่นเล็บของเรามีความแข็งแรงและความยืดหยุ่นที่จำเป็นต่อการต้านทานการแตกหักและเศษวัสดุอื่นๆ

เล็บของเรายังประกอบด้วยน้ำ ไขมัน และเมลานิน ซึ่งทำให้เกิดสี และสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด ร่างกายของเราจะผลิตสารที่เรียกว่า "ซีบัม" ตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยให้เล็บของเราได้รับการบำรุงและมีสุขภาพดี 

สิ่งที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?

การดูแลเล็บของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตที่แข็งแรงและรูปลักษณ์ที่ดี หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าเล็บของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี คุณต้องแน่ใจว่าเล็บได้รับออกซิเจน เลือด และสารอาหารที่เหมาะสม

เล็บประกอบด้วยวัสดุแข็งที่เรียกว่าเคราติน เพื่อให้พวกมันแข็งแรง ให้แน่ใจว่าพวกมันได้รับออกซิเจนเพียงพอจากกระแสเลือดของคุณ

เนื่องจากการขาดออกซิเจนอาจทำให้แผ่นเล็บโค้งงอและอ่อนแอลงได้ เลือดช่วยนำพาออกซิเจนไปเลี้ยงบริเวณรอบเล็บและช่วยบำรุงเล็บ

โภชนาการเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพเล็บ การรับประทานอาหารที่สมดุลด้วยผักและผลไม้สดจำนวนมากจะช่วยให้เล็บของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี

สารอาหาร เช่น สังกะสี แคลเซียม และวิตามินอี มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพเล็บ รวมถึงสุขภาพร่างกายโดยรวมของคุณด้วย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเล็บของคุณสะอาดและชุ่มชื้น มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีสามารถช่วยให้เล็บของคุณแข็งแรงและป้องกันไม่ให้เล็บหักหรือแตกได้

ใช้น้ำอุ่นในการทำความสะอาดเล็บและหลีกเลี่ยงสบู่หรือสารซักฟอกที่รุนแรง เพราะจะทำให้เล็บของคุณลอกได้

การให้ออกซิเจน เลือด และสารอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าเล็บของคุณจะแข็งแรงและแข็งแรงได้นานที่สุด

ปัจจัยใดที่มีอิทธิพลต่อการเจริญเติบโตของเล็บมือของเรา?

เล็บมือของเราอาจดูเหมือนเป็นองค์ประกอบง่ายๆ แต่เมื่อพูดถึงการเจริญเติบโต มีหลายปัจจัยที่มีบทบาทในกระบวนการนี้

พันธุกรรมมีอิทธิพลอย่างมากต่ออัตราการเจริญเติบโตและขนาดของเล็บ โดยสังเกตความแตกต่างของอัตราการเติบโตระหว่างบุคคลที่มีอายุ เพศ และเชื้อชาติที่แตกต่างกัน

อัตราการเจริญเติบโตของเล็บอาจแตกต่างกันไปในแต่ละนิ้ว โดยนิ้วชี้และนิ้วกลางมักจะยาวเร็วกว่านิ้วอื่นๆ

สภาพแวดล้อมเป็นอีกปัจจัยหลักที่มีอิทธิพลต่อการเจริญเติบโตของเล็บ การสัมผัสกับแสงแดด อุณหภูมิ และความชื้นล้วนส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเล็บอย่างรวดเร็วและหนาเพียงใด

ตัวอย่างเช่น เชื่อว่าอุณหภูมิอุ่นจะกระตุ้นการเจริญเติบโตของเล็บ ในขณะที่อุณหภูมิเย็นสามารถชะลอการเจริญเติบโตของเล็บได้

อาหารยังเป็นข้อพิจารณาที่สำคัญเมื่อพูดถึงสุขภาพเล็บและการเจริญเติบโต

การขาดวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีนบางชนิดสามารถนำไปสู่เล็บที่อ่อนแอและเปราะ ซึ่งจะไม่สามารถเติบโตได้เร็วหรือหนาเท่ากับเล็บที่แข็งแรง

สภาวะสุขภาพใดที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเล็บมือของเรา?

ระดับความเครียดเชื่อมโยงกับการเจริญเติบโตของเล็บที่ช้าลง เมื่อร่างกายของเราอยู่ภายใต้ความเครียด ร่างกายจะไม่สามารถทุ่มเทพลังงานให้กับกระบวนการเจริญเติบโตของเล็บได้มากนัก ส่งผลให้กระบวนการเติบโตช้าลง

การเลือกไลฟ์สไตล์ของเราอาจส่งผลต่อเล็บของเราได้เช่นกัน การใช้สบู่หรือผงซักฟอกที่รุนแรงกับมือของเราสามารถดึงเอาน้ำมันตามธรรมชาติของเล็บออกไป ปล่อยให้เล็บแห้งและเปราะง่าย จึงมีแนวโน้มที่จะแตกหักและเติบโตช้าลง

สภาวะสุขภาพใดที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเล็บมือของเรา?

ไม่แปลกใจเลยที่เล็บของเราสามารถทำหน้าที่เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสุขภาพโดยรวมของเราได้ เล็บมือมักเป็นตัวบ่งชี้สภาวะสุขภาพพื้นฐานบางอย่าง ซึ่งปัจจัยหลายอย่างอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตและลักษณะที่ปรากฏ

แม้ว่าเล็บที่มีสุขภาพดีมักจะเรียบ โค้งเล็กน้อย และมีสีในโทนเดียวกัน แต่การเปลี่ยนแปลงรูปร่าง สี หรือพื้นผิวอย่างกะทันหันสามารถส่งสัญญาณถึงปัญหาสุขภาพได้

ตัวอย่างเช่น การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เล็บมีสีซีดกว่าปกติ 

การขาดวิตามินบี 8 อาจทำให้เล็บเปราะได้ ในขณะที่การขาดวิตามินดีจะทำให้เล็บนิ่มเกินไป

สภาพผิวหลายอย่าง เช่น โรคสะเก็ดเงินที่เล็บและผิวหนังอักเสบอาจส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของเล็บ ทำให้เล็บเปลี่ยนสีหรือผิดรูปได้

เงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ยังสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงการเจริญเติบโตหรือลักษณะของเล็บธรรมชาติของคุณ

ความผิดปกติของผิวหนังเช่นโรคเรื้อนกวางและโรคข้ออักเสบจากสะเก็ดเงินสามารถนำไปสู่การเกิดรูพรุนและรอยนูนบนผิวเล็บ

ปัญหาต่อมไทรอยด์มักทำให้เตียงเล็บบวมเล็กน้อยและโค้งงอผิดปกติ

แม้แต่การติดเชื้อราก็สามารถทำลายเล็บของคุณได้ ทำให้เล็บเปราะบาง มีสีเหลือง และเป็นหลุมได้ในบางกรณี

เมื่อพูดถึงสุขภาพโดยรวมและรูปลักษณ์ของเล็บ คุณควรใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันและขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากจำเป็น

การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอาจเปิดเผยปัญหาทางการแพทย์ที่ลึกกว่านั้นที่คุณไม่ทราบ ดังนั้นอย่าละเลยการเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่คุณสังเกตเห็นในเล็บของคุณ

อะไรทำให้เล็บของเราไม่ยาวตรง?

เล็บของเราไม่ได้ถูกกำหนดมาให้ เติบโตตรงเนื่องจากมีปัจจัยภายนอกและภายในหลายประการที่สามารถมีอิทธิพลต่อรูปร่างของพวกเขา

ความชื้นหรือความชื้นที่มากเกินไปอาจทำให้เล็บโค้งงอได้ เนื่องจากเล็บจะยืดหยุ่นได้ดีกว่าเมื่อเปียกน้ำ

โภชนาการที่ไม่ดีสามารถทำลายรูปแบบการเจริญเติบโตของเล็บได้ เนื่องจากสารอาหารเช่นแคลเซียม สังกะสี และวิตามิน A, C และ B-complex จำเป็นต่อสุขภาพเล็บที่ดี

พันธุกรรมอาจมีบทบาทในการพัฒนาเล็บของเรา บางคนมีเล็บโค้งตามธรรมชาติ ในขณะที่บางคนมีเล็บตรงมาก

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น การใช้กรรไกรตัดเล็บมากเกินไปหรือการตะไบขอบเล็บบ่อยเกินไปอาจส่งผลต่อรูปแบบการเจริญเติบโตของเล็บได้

การมีโรคประจำตัวเช่นโรคโลหิตจางหรือโรคสะเก็ดเงินสามารถช่วยให้เล็บโค้งงอได้

วิธีหยุดเล็บไม่ให้ม้วนงอภายใต้ [คู่มือฉบับสมบูรณ์]

ทำไมเล็บของฉันถึงโค้งงอภายใต้?

เล็บม้วนงอด้านล่าง หรือที่เรียกว่า onychocryptosis หรือเล็บขบ อาจมีสาเหตุหลายประการ

อาจเกิดจากการตัดเล็บสั้นเกินไปหรือไม่ตัดเลย การสวมรองเท้าที่คับเกินไปและกดทับเล็บเท้า หรือการบาดเจ็บที่เนื้อใต้เล็บ เช่น รอยบาดหรือรอยช้ำ

นอกจากนี้ พันธุกรรม การติดเชื้อรา ของเล็บเท้า (โรคเชื้อราที่เล็บ) สุขอนามัยที่ไม่ดีรอบเท้าและนิ้วเท้า และบางครั้งแม้แต่โรคสะเก็ดเงินอาจทำให้เล็บของคุณม้วนงอได้

ภาวะทางการแพทย์อื่นๆ เช่น โรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดส่วนปลายอาจทำให้เล็บม้วนงอได้เช่นกัน

การรักษาที่เกี่ยวข้องกับเล็บบางอย่าง เช่น อะคริลิกและเจลทาเล็บสามารถนำไปสู่ปัญหานี้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพอย่างใดอย่างหนึ่งข้างต้น

เพื่อป้องกันไม่ให้เล็บม้วนงอ ให้ดูแลเล็บและเท้าให้สะอาด สวมรองเท้าที่กระชับพอดี และหลีกเลี่ยงถุงเท้าที่คับ

หากคุณกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับเล็บที่ยังคงอยู่แม้จะได้รับการดูแลที่เหมาะสมแล้วก็ตาม ควรขอคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ

พวกเขาจะสามารถระบุสาเหตุของเล็บม้วนงอของคุณและให้ทางเลือกในการรักษาได้

วิธีหยุดเล็บไม่ให้ม้วนงอ

ในขณะที่บางคนเกิดมามีเล็บตรงตามธรรมชาติ แต่พวกเราส่วนใหญ่ต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษเพื่อป้องกันไม่ให้เล็บม้วนงอ

โชคดีที่มีหลายวิธีในการทำให้เล็บของคุณดูดีโดยไม่ต้องเสียเงิน

วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการหยุดเล็บไม่ให้ม้วนงอคือทำให้เล็บชุ่มชื้น

เมื่อเล็บแห้ง เล็บจะเริ่มม้วนงอและแตกออก ดังนั้นอย่าลืมทามอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีกับเล็บของคุณในแต่ละวัน

ในขณะที่มักแนะนำให้ใช้น้ำมันมะพร้าวและว่านหางจระเข้ โลชั่นที่มีลาโนลินหรือขี้ผึ้งก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน

อีกวิธีที่ดีในการป้องกันไม่ให้เล็บม้วนงอคือการทำให้สั้น เล็บสั้นมักจะแบนและไม่ม้วนงอง่ายเหมือนเล็บยาว

เมื่อตัดเล็บ อย่าลืมตัดให้โค้งเล็กน้อย วิธีนี้ช่วยให้เล็บแนบชิดกับพื้นเล็บมากขึ้นและป้องกันไม่ให้เล็บม้วนงอข้างใต้

ลองลงทุนในผลิตภัณฑ์ดูแลเล็บคุณภาพดีสักสองสามชิ้น คุณสามารถหาเครื่องมือที่มีประโยชน์มากมายได้ที่ร้านขายยาใกล้บ้านคุณ เช่น ตะไบเล็บ บัฟเฟอร์ และครีมบำรุงหนังกำพร้า 

กรรไกรตัดเล็บที่ฉันชอบคือกรรไกรตัดเล็บ Tweezerman ฉันได้ลองใช้ปัตตาเลี่ยนหลายแบบไม่รู้จบ และแม้ว่าเครื่องมือของพวกมันจะมีราคาแพง แต่ก็มีความคมมาก จึงทำให้ได้คลิปที่แม่นยำ

ทำไมเล็บของฉันขดเข้าด้านใน?

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เล็บของคุณโค้งงอเข้าด้านใน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือคุณติดเชื้อรา ซึ่งมักเรียกว่า Onychomycosis

การติดเชื้อรานี้อาจเกิดจากการสัมผัสกับความชื้นและความอบอุ่น เช่น สระว่ายน้ำหรืออ่างน้ำร้อน นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณสวมรองเท้าหรือถุงมือที่คับแน่นโดยไม่มีการระบายอากาศที่เหมาะสม

หากเป็นกรณีนี้ คุณจำเป็นต้องรักษาอาการดังกล่าวด้วยยาต้านเชื้อราที่แพทย์สั่ง

การบาดเจ็บหรือบาดแผลอาจทำให้เล็บม้วนงอด้านข้างได้ หากคุณเคยประสบกับการบาดเจ็บจากแรงทื่อที่เตียงเล็บของคุณ

เช่น ทำของหนักหล่นใส่หรือเอามือไปกระแทกกับของแข็ง อาจทำให้เล็บงอเข้าด้านในได้

การบาดเจ็บประเภทนี้อาจทำให้เล็บหนาและเปราะ หักง่าย และมีสันเป็นรอยพาดผ่าน

การรักษาเล็บที่บาดเจ็บนั้นรวมถึงการรักษามือที่บาดเจ็บให้อยู่เหนือระดับหัวใจและประคบน้ำแข็งเพื่อลดอาการบวม

ในบางกรณี รูปร่างของเล็บเป็นเพียงลักษณะทางพันธุกรรมที่ดำเนินในครอบครัว

หากคุณสังเกตเห็นว่าสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ มีเล็บม้วนงอที่ด้านข้างคล้ายๆ กัน ก็อาจเป็นเช่นนั้นสำหรับคุณเช่นกัน

ทางออกเดียวคือตัดแต่งขนให้สั้นอยู่เสมอและรักษาสุขอนามัยที่ดี เช่น ล้างมือและให้ความชุ่มชื้นแก่มือ หนังกำพร้า และเล็บทุกวัน

เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่นโรคสะเก็ดเงินที่เล็บหรือโรคไลเคนพลานัสสามารถนำไปสู่เล็บโค้งที่ด้านข้างได้

เงื่อนไขเหล่านี้โดยทั่วไปจำเป็นต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์ ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องไปพบแพทย์หากคุณสงสัยว่าอาจเป็นกรณีนี้

วิธีทำให้เล็บของคุณยาวตรง

หากเล็บของคุณเริ่มม้วนงอ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้เล็บของคุณยาวตรง

1. แช่เล็บของคุณ: ก่อนเริ่มการรักษาใด ๆ ให้แช่เล็บของคุณในน้ำอุ่นประมาณ 10 นาทีก่อนที่จะเริ่ม วิธีนี้จะทำให้เนื้อเล็บและหนังกำพร้านิ่มลง และทำให้ใช้งานได้ง่ายขึ้น

2. ไฟล์เป็นประจำ: ใช้ตะไบหรือตะไบแต่งเล็บที่ออกแบบมาสำหรับเล็บธรรมชาติโดยเฉพาะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่หยาบเกินไป ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณอาจทำให้ผิวเล็บเสียหายได้ เพื่อให้เล็บของคุณยาวตรง ให้ใช้สัมผัสเบาๆ แล้วตะไบไปในทิศทางเดียวเท่านั้น (ห้ามกลับไปกลับมา เพราะจะทำให้เล็บอ่อนแอลง)

3. ตัดแต่งหนังกำพร้าของคุณ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตัดแต่งหนังกำพร้าของคุณอย่างดีเพื่อป้องกันไม่ให้มันเบียดกับเล็บและทำให้ม้วนงอ

4. ให้ความชุ่มชื่นสม่ำเสมอ: รักษาความชุ่มชื้นให้เล็บของคุณ เนื่องจากความแห้งอาจทำให้เล็บงอและหักได้ง่าย ในการทำเช่นนี้ ให้ใช้น้ำมันบำรุงเล็บหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น วิตามินอีและเอ ว่านหางจระเข้ น้ำมันโจโจ้บา น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าว ใช้สิ่งนี้ทุกวันหลังจากล้างมือเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

5. สวมยาทาเล็บที่แข็งตัว: ทายาทาเล็บแบบแข็งที่ออกแบบมาสำหรับเล็บธรรมชาติโดยเฉพาะ สิ่งนี้จะช่วยเสริมสร้างและปกป้องเล็บของคุณในขณะที่มันยาว ช่วยให้เล็บตรงและแข็งแรง ป้องกันความเสี่ยงที่จะเล็บคุด

เล็บที่ม้วนงอทำให้เกิดเล็บคุดได้หรือไม่?

เล็บที่ม้วนงอทำให้เกิดเล็บคุดได้หรือไม่?

ใช่ หากเล็บม้วนเข้าใต้ผิวหนังหรือเนื้อเยื่อรอบๆ เล็บคุดอาจเกิดขึ้นได้ สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นกับเล็บที่หนาขึ้นหรือเมื่อตัดสั้นเกินไป

หากคุณเคยมีประวัติเล็บคุด หลีกเลี่ยงการตัดเล็บสั้นเกินไปและสวมรองเท้าป้องกันที่เหมาะสม

คุณต้องรักษาเท้าให้สะอาดและแห้ง เนื่องจากแบคทีเรียสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อซึ่งอาจทำให้เล็บคุด/เล็บคุดได้

หากคุณสังเกตเห็นความเจ็บปวดหรือรอยแดงรอบๆ เล็บ ให้ไปพบแพทย์หรือช่างทำเล็บทันทีเพื่อรับการรักษา

การดูแลเล็บที่บ้านอย่างเหมาะสม รวมถึงการทำความสะอาดและการแช่เล็บ อาจช่วยป้องกันปัญหาเหล่านี้ได้

อาหารเสริมสามารถช่วยหยุดเล็บจากการม้วนงอได้หรือไม่?

ได้ การทานอาหารเสริมสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เล็บม้วนงอได้ อาหารเสริมบางชนิด เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 และไบโอติน เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเสริมความแข็งแรงของเนื้อเล็บ ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เล็บม้วนงอ

โอเมก้า 3 จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของผิวหนังที่แข็งแรงและการสร้างเซลล์ใหม่ ในขณะที่ไบโอตินช่วยส่งเสริมการผลิตเคราตินซึ่งจำเป็นสำหรับเล็บที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี

การดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและช่วยป้องกันไม่ให้เล็บม้วนงอ ตลอดจนรักษาสุขภาพมือและหนังกำพร้าของคุณ

พยายามอย่าให้มือสัมผัสกับสารเคมี เช่น ผงซักฟอกหรือตัวทำละลายที่สามารถทำให้ผิวของคุณแห้งและทำให้เล็บงอก่อนเวลาอันควร

วิธีหยุดเล็บไม่ให้ม้วนงอภายใต้ [คู่มือฉบับสมบูรณ์]

การม้วนงอของเล็บอาจเป็นเรื่องน่ารำคาญใจ แต่โดยปกติแล้วไม่มีอะไรต้องกังวล ด้วยการดูแลที่เหมาะสมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต คุณสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นตั้งแต่แรก

อาหารเสริม เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 และไบโอตินยังสามารถช่วยให้เล็บของคุณแข็งแรงขึ้นได้ ในขณะที่การหลีกเลี่ยงสารเคมีรุนแรงจะลดโอกาสในการเกิด

ดัดผมก่อนเวลาอันควร ในทางกลับกัน เล็บช้อนสามารถป้องกันได้โดยการรักษาเล็บให้สั้นและตะไบเล็บอย่างสม่ำเสมอ เติมความชุ่มชื้นให้กับเนื้อใต้เล็บบ่อยๆ และสวมถุงมือเมื่อใช้งานแรงงาน

การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุสูงเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาเล็บให้แข็งแรงและป้องกันไม่ให้เล็บช้อนเกิดขึ้นตั้งแต่แรก



*โพสต์นี้มีลิงค์พันธมิตร