ข้ามไปที่เนื้อหา

การฟอกหนังจะทำให้ผิวของคุณแก่เร็วแค่ไหน?

คุณติดนิสัยชอบใช้เตียงอาบแดดหรืออาบแดดเพื่อให้ได้แสงที่คุณต้องการหรือไม่? คุณอาจไม่ทราบ แต่สิ่งนี้อาจมาพร้อมกับค่าใช้จ่ายที่ไม่พึงประสงค์ นั่นก็คือ ผิวแก่ก่อนวัย!

สับสนเกี่ยวกับความหมายนี้และเกิดขึ้นเร็วแค่ไหน? การฟอกหนังจะทำให้ผิวของคุณแก่เร็วแค่ไหน? อ่านต่อเพื่อหา!

การฟอกหนังจะทำให้ผิวของคุณแก่เร็วแค่ไหน?

ผลของการฟอกหนังบนผิวหนัง

รังสียูวีจากทั้งดวงอาทิตย์และแหล่งเทียม เช่น เตียงอาบแดด เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย

การได้รับรังสี UV อาจทำให้เกิดริ้วรอย จุดด่างอายุ ความแห้งกร้าน และสีผิวที่เปลี่ยนไป นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะร้ายแรง เช่น มะเร็งผิวหนังและมะเร็งผิวหนัง

รังสียูวีประกอบด้วยรังสี UVA และ UVB ซึ่งมีผลกระทบต่อร่างกายที่แตกต่างกัน

รังสี UVA ทะลุลึกเข้าไปในชั้นผิว ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันเนื่องมาจากแสงแดด

ส่งผลให้เกิดริ้วรอย ริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย จุดด่างอายุ และการเปลี่ยนสี รังสี UVB มีส่วนรับผิดชอบต่อการถูกแดดเผามากที่สุด แต่ยังมีส่วนทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังประเภทอื่นๆ รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของเซลล์มะเร็งที่เรียกว่า actinic keratosis

การฟอกหนังในที่ร่มได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากเป็นวิธีหนึ่งในการมีผิวสีแทนที่ดู "สุขภาพดี" โดยไม่ต้องใช้เวลาอยู่กลางแสงแดดโดยตรง

อย่างไรก็ตาม การศึกษาพบว่าการฟอกหนังในร่มนั้นอันตรายพอๆ กับการอาบแดดกลางแจ้ง เนื่องจากต้องสัมผัสกับรังสี UV ในระดับสูง ซึ่งยังคงสร้างความเสียหายให้กับผิวในระยะยาวได้ แม้ว่าจะสัมผัสแสงแดดในระยะเวลาสั้นกว่าการฟอกหนังกลางแจ้งก็ตาม

คนฟอกหนังในที่ร่มมีแนวโน้มที่จะทำให้ผิวไหม้มากกว่าคนที่ทำผิวสีแทนที่กลางแจ้งเท่านั้น เนื่องจากมีความเข้มข้นของรังสี UVA ที่ปล่อยออกมาจากเครื่องเหล่านี้สูงกว่าเมื่อเทียบกับแสงแดดธรรมชาติ

วิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องผิวจากการแก่ก่อนวัยอันเนื่องมาจากรังสียูวีคือการป้องกัน: จำกัดเวลาในการถูกแสงแดดโดยตรง และทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกไปข้างนอก (แม้ในวันที่มีเมฆมาก)

การฟอกหนังจะทำให้ผิวของคุณแก่เร็วแค่ไหน?

การได้รับรังสียูวีจากการฟอกหนังสามารถเร่งกระบวนการชรา ส่งผลให้เกิดริ้วรอยและจุดด่างอายุได้เร็วกว่าที่คาด

การฟอกหนังด้วยแหล่งกำเนิดแสงเทียม เช่น เตียงอาบแดดหรือแสงแดดจะทำให้ผิวหนังได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ในระดับที่สูงกว่าแสงแดดธรรมชาติ ทำให้เกิดอันตรายมากขึ้น

รังสีอัลตราไวโอเลตทะลุผ่านผิวหนังได้ลึกยิ่งขึ้นและทำลายเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งมีหน้าที่ทำให้ผิวยืดหยุ่นและเต่งตึง

ผลลัพธ์ที่ได้คือผิวที่หย่อนคล้อย มีริ้วรอย ซึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดจุดด่างอายุหรือสีผิวที่เปลี่ยนไป

นอกจากการเร่งสัญญาณแห่งวัยบนใบหน้าและลำคอแล้ว การฟอกหนังยังสามารถส่งผลให้มือของคุณแก่ก่อนวัยได้ด้วยการทำให้ผิวหนังที่บอบบางบริเวณนั้นบางลง

การได้รับรังสี UV เป็นเวลานานจะทำให้เกิดรอยดำที่หลังมือ เนื่องจากมีการผลิตเมลานินเพิ่มขึ้น สิ่งนี้ทำให้พวกเขาดูแก่และดูเหมือนหนังก่อนวัย

นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพแล้ว การได้รับรังสียูวีมากเกินไปจากการฟอกหนังอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนังบางประเภท

ผู้ที่ใช้เตียงฟอกหนังในร่มเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะเกิด SCC มากขึ้น 74% ในขณะที่ผู้ที่ใช้เตียงฟอกหนังในร่มเป็นครั้งแรกก่อนอายุ 35 ปีมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 59% สำหรับมะเร็งผิวหนัง เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่เคยฟอกหนังในบ้านเลย

บทบาทของรังสีอัลตราไวโอเลตต่อการแก่ชราของผิวหนัง

บทบาทของรังสีอัลตราไวโอเลตต่อการแก่ชราของผิวหนัง

รังสียูวีมีบทบาทสำคัญในกระบวนการชราของผิว การสัมผัสกับรังสียูวีสามารถทำลาย DNA ของเซลล์ผิว ลดความสามารถในการซ่อมแซมตัวเอง และนำไปสู่ริ้วรอยก่อนวัย จุดด่างแห่งวัย และสัญญาณแห่งวัยอื่นๆ

รังสีอัลตราไวโอเลตเอ (UVA) แทรกซึมลึกเข้าไปในชั้นหนังแท้ของผิวหนังและเชื่อมโยงกับการเกิดริ้วรอยในขณะที่ อัลตราไวโอเลตบี รังสี UVB นั้นเป็นเพียงผิวเผินมากกว่าแต่ยังสามารถทำให้เกิดผิวไหม้จากแสงแดดและผลกระทบระยะยาว เช่น การเปลี่ยนแปลงของผิว

การแผ่รังสีทั้งสองประเภทแสดงให้เห็นว่ามีส่วนทำให้เกิดริ้วรอยและทำให้ชั้นนอกของผิวหนังบางลงซึ่งเรียกว่าหนังกำพร้า

การได้รับรังสี UV มากเกินไปจะเพิ่มการผลิตอนุมูลอิสระในผิวหนัง ซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่นำไปสู่ความเสียหายต่อ DNA ต่อไป

ความเสียหายนี้จะสะสมเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นผู้ที่ทำงานกลางแจ้งหรือทำกิจกรรมที่ต้องโดนแสงแดดเป็นเวลานาน เช่น เล่นสกีหรือโต้คลื่น จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องสวมชุดป้องกันและใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ

แม้แต่การสัมผัสในช่วงเวลาสั้นๆ ระหว่างกิจกรรมในแต่ละวัน เช่น การเดินจากรถของคุณเข้าไปในอาคารสำนักงาน ก็อาจเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อไม่มีการป้องกันใดๆ

ความเสี่ยงของการเกิดริ้วรอยก่อนวัยเนื่องจากการสัมผัสรังสียูวีนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย รวมถึงพันธุกรรม นิสัยการใช้ชีวิต อายุเมื่อสัมผัสครั้งแรก ชนิด/ปริมาณครีมกันแดดที่ใช้ เสื้อผ้าที่สวมใส่ ฯลฯ

ผู้ที่มีผิวขาวมักจะมีความเสี่ยงมากขึ้นเนื่องจากมีเม็ดสีเมลานินน้อยกว่าซึ่งช่วยปกป้องรังสียูวี

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งสำหรับพวกเขาที่ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อออกไปกลางแจ้งหรือใกล้หน้าต่างโดยไม่มีการป้องกันแสงแดดอย่างเพียงพอ

ควรทาครีมกันแดดทุกๆ สองชั่วโมงหรือบ่อยกว่านั้นหากว่ายน้ำหรือมีเหงื่อออกมาก การสวมหมวกและแว่นกันแดดจะช่วยลดระดับการสัมผัสได้อย่างมาก

ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด

สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องผิวของคุณจากรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์เพื่อรักษาผิวอ่อนเยาว์ เพื่อปกป้องผิวของคุณจากความเสียหายจากรังสียูวี ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำบางประการ:

  • สวมชุดป้องกันเช่นเสื้อเชิ้ตแขนยาวและหมวกเมื่ออยู่กลางแจ้ง
  • ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 ก่อนออกไปข้างนอก
  • หาที่ร่มในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน 10-2 น.

รังสียูวีสามารถทำให้ผิวแก่ก่อนวัยโดยการทำลายการผลิตคอลลาเจน ส่งผลให้เกิดริ้วรอย จุดสีน้ำตาลหรือสีผิวเปลี่ยนไป และความหย่อนคล้อยของผิวหนัง

การได้รับรังสี UV มากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังในรูปแบบต่างๆ

ครีมกันแดดเป็นวิธีป้องกันตัวเองจากรังสียูวีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่ง เนื่องจากครีมกันแดดจะปิดกั้นทั้งรังสี UVA และ UVB ที่ทำลายเซลล์ของเรา

แนะนำให้ใช้มาตรการเพิ่มเติม เช่น การสวมแว่นกันแดดและการหลีกเลี่ยงเตียงอาบแดด

เตียงอาบแดดปล่อยรังสี UVA จำนวนมาก ซึ่งสัมพันธ์กับการแก่ก่อนวัยและเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนัง ซึ่งเป็นมะเร็งผิวหนังรูปแบบที่อันตรายที่สุด

บทบาทของรังสีอัลตราไวโอเลตต่อการแก่ชราของผิวหนัง

กลยุทธ์ในการพลิกกลับความเสียหายจากแสงแดด

หากคุณเคยประสบกับแสงแดดมาก่อน มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อแก้ไขผลกระทบจากแสงแดด หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการเพิ่มการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติของผิว

ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้ครีมและเซรั่มเฉพาะที่ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซีหรืออี หรือโดยการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้

การทาครีมกันแดดเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมจากรังสียูวีได้

ประโยชน์ ข้อควรระวัง
ผิวพรรณดีขึ้น
ลดเลือนริ้วรอย
การป้องกันความเสียหายจากแสงแดดในอนาคต
เกิดอาการแพ้
ความไวต่อแสงแดดเนื่องจากผลิตภัณฑ์วิตามินเอ
ความเป็นไปได้ของ การเปลี่ยนสีผิวด้วยการลอกผิวด้วยสารเคมี และการรักษาด้วยเลเซอร์

อีกวิธีหนึ่งในการฟื้นฟูความเสียหายจากแสงแดดคือการขัดผิว: ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิวของคุณ

การขัดผิวสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งด้วยการขัดผิวหรือการขัดผิวด้วยสารเคมีอย่างอ่อนโยน เช่น กรดไกลโคลิก สามารถช่วยลดเลือนริ้วรอยและรอยดำที่เกิดจากแสงแดดได้

การรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ เช่น microdermabrasion, dermaplaning, IPL photofacials และ laser resurfacing อาจเป็นประโยชน์ในการลดสัญญาณของริ้วรอยแห่งวัย

สุดท้ายนี้ โภชนาการมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูสุขภาพของเซลล์ผิวที่ถูกทำลาย วิตามิน A, C และ E มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการรักษาระดับคอลลาเจนที่ดีในร่างกาย

การรับประทานอาหาร เช่น ผักคะน้า ผักโขม และมันเทศจะให้วิตามินเหล่านี้ตามธรรมชาติ ขณะเดียวกันก็อาจใช้อาหารเสริมก็ได้หากต้องการ

การให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอยังเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูความเสียหายจากแสงแดด น้ำไม่เพียงช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ แต่ยังช่วยล้างสารพิษที่สะสมอยู่บนผิวของคุณอีกด้วย

วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการ Tan คืออะไร?

การฟอกหนังเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในการทำให้ได้ผิวเปล่งประกายราวกับแสงแดด แต่อาจเป็นอันตรายได้หากทำไม่ถูกต้อง วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการทำสีแทนคือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้สีแทนตัวเอง เช่น โลชั่นหรือสเปรย์

สิ่งเหล่านี้จะให้ผลเช่นเดียวกับการฟอกหนังตามธรรมชาติโดยไม่ใช้ ทำให้ผิวของคุณได้รับรังสี UV.

ผลิตภัณฑ์ทำผิวแทนด้วยตนเองนั้นทาได้ง่ายและมีเฉดสีต่างๆ กัน คุณจึงได้ลุคที่ต้องการโดยไม่เสี่ยงต่อการถูกแดดเผาหรือผิวแก่ก่อนวัย

แม้ว่าจะใช้ผลิตภัณฑ์ทำผิวสีแทนเองก็ตาม การใช้ครีมกันแดดทุกครั้งที่คุณออกไปกลางแดดเป็นเวลานานก็ยังเป็นสิ่งสำคัญ

สรุป

การฟอกหนังอาจทำให้ผิวแก่ก่อนวัยและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะร้ายแรง เช่น มะเร็งผิวหนัง

การได้รับรังสียูวีจากแสงแดดหรือแหล่งภายในอาคาร เช่น เตียงอาบแดด ทำลายเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน ส่งผลให้เกิดริ้วรอย จุดด่างแห่งวัย สีผิวเปลี่ยนไป และสัญญาณอื่นๆ ของริ้วรอยแห่งวัย

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันริ้วรอยก่อนวัยเนื่องจากการอาบแดดคือการจำกัดเวลาในการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง (หรือแสงแดดปลอม) และทาครีมกันแดดทุกครั้งที่คุณออกไปข้างนอก (แม้ในวันที่มีเมฆมาก)



*โพสต์นี้มีลิงค์พันธมิตร