ข้ามไปที่เนื้อหา

ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับคิ้วคืออะไร?

น้ำมันมะกอกเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามหลายประการ แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันสามารถใช้เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของคิ้วให้แข็งแรงได้

น้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น วิตามิน และกรดไขมันที่ช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่บริเวณคิ้ว

ฉันจะแบ่งปันประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับคิ้ว ดังนั้นโปรดอ่านต่อเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม

ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับคิ้วคืออะไร?

น้ำมันมะกอกคืออะไรและมาจากไหน?

น้ำมันมะกอกเป็นวัตถุดิบหลักในครัวทั่วโลกมาช้านาน อุดมไปด้วยไขมันดีและสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นส่วนสำคัญของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

น้ำมันมะกอกผลิตจากผลมะกอกที่ปลูกทั่วภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียนและบางส่วนของเอเชีย แอฟริกาเหนือ และแคลิฟอร์เนีย ซึ่งผลิตจากการบีบมะกอก

คุณภาพมีความสำคัญเมื่อต้องเลือกพันธุ์ที่คุณควรซื้อ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ผ่านการสกัดเย็นโดยไม่ใช้ความร้อนหรือสารเคมี ทำให้มีความเข้มข้นของสารอาหารมากกว่าน้ำมันมะกอกในรูปแบบอื่นๆ

รวมทั้งนำไปเป็นส่วนประกอบในอาหารต่างๆ ได้อย่างอร่อย มากมาย การเยียวยาที่บ้าน เรียกร้องให้ใช้ทองคำเหลวที่มีประโยชน์นี้เช่นกัน

น้ำมันมะกอกมีประโยชน์มากมายอย่างไร?

น้ำมันมะกอกเป็นหนึ่งในของขวัญที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและหลากหลายที่สุดจากธรรมชาติอย่างแท้จริง แหล่งอาหารธรรมชาติที่คั้นจากมะกอกนี้มีคุณสมบัติทางโภชนาการและยาที่หลากหลาย

อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เป็นประโยชน์ น้ำมันมะกอกเป็นองค์ประกอบสำคัญของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ผู้ที่กินน้ำมันมะกอกเป็นประจำอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากโอเมก้า 3 เหล่านี้รวมถึงระดับคอเลสเตอรอลที่ดีขึ้น

และในขณะที่บางคนเชื่อว่าควรหลีกเลี่ยงไขมันทั้งหมด การบริโภคน้ำมันมะกอกในปริมาณที่พอเหมาะสามารถให้ประโยชน์ต้านการอักเสบและอาจช่วยลดน้ำหนักได้

น้ำมันมะกอกมีประโยชน์ด้านความงามบางประการเช่นกัน

  • 1. ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว: น้ำมันมะกอกเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับผิว ช่วยให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่ม นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดสัญญาณแห่งวัย เช่น ริ้วรอยและจุดด่างแห่งวัย
  • 2. ให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผม: น้ำมันมะกอกช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผม ทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นและจัดทรงง่ายยิ่งขึ้น
  • 3. ทำหน้าที่เป็น Anti-Aging Treatment: น้ำมันมะกอกช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดดและลดการปรากฏของริ้วรอยและสัญญาณอื่นๆ ของวัย นอกจากนี้ยังมีการขัดผิวอย่างอ่อนโยนเพื่อช่วยให้ผิวดูสดชื่นและอ่อนเยาว์
  • 4. รักษาสิว: น้ำมันมะกอกมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งสามารถช่วยลดรอยแดงและการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับสิว
  • 5. รักษาริมฝีปากแตก: น้ำมันมะกอกเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับริมฝีปากแตก ช่วยล็อคความชุ่มชื้นและปลอบประโลมผิว
  • 6. ลดความหมองคล้ำ: น้ำมันมะกอกเป็นแหล่งที่อุดมด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดอาการบวมและรอยคล้ำรอบดวงตา
  • 7. สำหรับเล็บเงางาม: น้ำมันมะกอกสามารถช่วยให้เล็บแข็งแรงและให้ความเงางามอย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้ดูสุขภาพดีและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น
  • 8. บรรเทาอาการไหม้จากแสงแดด: คุณสมบัติต้านการอักเสบของน้ำมันมะกอกสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการไหม้แดด รวมทั้งอาการระคายเคืองผิวหนังอื่นๆ
  • 9. ทำให้หนังกำพร้านุ่มขึ้น: น้ำมันมะกอกสามารถช่วยให้หนังกำพร้านุ่มและหล่อเลี้ยงได้ ทำให้หนังกำพร้าดูสุขภาพดีขึ้นและขาดขุยน้อยลง
  • 10. เมคอัพรีมูฟเวอร์จากธรรมชาติ: น้ำมันมะกอกเป็นเมคอัพรีมูฟเวอร์จากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยม เนื่องจากมีความอ่อนโยนต่อผิวแต่ยังมีประสิทธิภาพในการขจัดคราบเมคอัพบริเวณดวงตาทั้งหมด
  • 11. การเจริญเติบโตของขนตา: บางคนเชื่อว่าน้ำมันมะกอกสามารถทำให้ขนตาของคุณยาวได้ เช่นเดียวกับที่พวกเขาเชื่อว่าน้ำมันมะกอกสามารถทำให้ขนคิ้วของคุณยาวได้

ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับคิ้วคืออะไร?

น้ำมันมะกอกเป็นที่รู้จักกันดีว่านำไปใช้ในการปรุงอาหารได้หลากหลาย แต่การใช้น้ำมันมะกอกอาจมีประโยชน์ที่น่าแปลกใจเมื่อใช้กับคิ้ว เพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรงสำหรับขนคิ้ว ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องพึ่งเซรั่มสำหรับคิ้ว ..

อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำมันมะกอกให้ความชุ่มชื้นอย่างมาก ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผิวหนังบริเวณคิ้วของคุณ

นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดอาการคัน รอยแดง และการลอกที่เกี่ยวข้องกับรูขุมขนที่แห้งและเปราะ

น้ำมันมะกอกยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยปรับปรุงการอักเสบจากสภาพผิว เช่น โรคสะเก็ดเงินและโรคเรื้อนกวาง

น้ำมันมะกอกสามารถช่วยให้ผิวบริเวณคิ้วของคุณเรียบเนียนและชุ่มชื้นได้ บางคนชอบใช้น้ำมันมะกอกกับเส้นผมเพื่อเพิ่มการบำรุงแทนผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมทั่วไป เมื่อต้องการส่วนผสมจากธรรมชาติมากขึ้นในกิจวัตรความงาม

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดการปรากฏของริ้วรอยหรือเส้นเล็กๆ และเปลี่ยนพื้นผิวของเส้นขนคิ้วของคุณเพื่อให้ดูอิ่มเอิบและดูมีวอลลุ่มมากขึ้น 

การนวดน้ำมันผ่านคิ้วจะช่วยกระจายสารอาหารไปยังรูขุมขนและช่วยบำรุงผิวด้านล่าง

เมื่อทาที่คิ้ว น้ำมันมะกอกอาจให้ความเงางามตามธรรมชาติ ทำให้คิ้วดูเงางามและสุขภาพดี

น้ำมันมะกอกทำให้คิ้วของคุณยาวขึ้นหรือไม่?

น้ำมันมะกอกทำให้คิ้วของคุณยาวขึ้นหรือไม่?

เมื่อความนิยมของคิ้วหนาเพิ่มขึ้น ความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายก็เช่นกัน แม้ว่ามันอาจจะฟังดูดีเกินจริง แต่บางคนก็สาบานว่าน้ำมันมะกอกเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับคิ้วบาง กระตุ้นการเจริญเติบโตของขนคิ้ว

แต่น้ำมันมะกอกสามารถทำให้คิ้วของคุณยาวขึ้นได้จริงหรือ? แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ประสิทธิผลก็ตาม

หลายคนอ้างว่าการถูน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ XNUMX-XNUMX หยดลงบนคิ้วเป็นประจำจะทำให้ขนคิ้วดูหนาขึ้นและฟูขึ้น ซึ่งนำไปสู่การเจริญเติบโตของขนคิ้ว

ไม่ว่าน้ำมันจะมีผลกระทบจริงต่ออัตราการงอกของคิ้ว ทรีตเมนต์ DIY ง่ายๆ นี้อาจคุ้มค่าที่จะลองถ้าคุณกำลังมองหาวิธีที่เป็นธรรมชาติและราคาย่อมเยาเพื่อให้ได้ลุคที่น่าทึ่งอย่างที่คุณต้องการ

น้ำมันมะกอกทำให้คิ้วของคุณหนาขึ้นหรือไม่?

เมื่อเร็ว ๆ นี้น้ำมันมะกอกได้รับความสนใจอย่างมากเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวและเส้นผม ตัวอย่างเช่น หลายคนเชื่อว่าสามารถใช้เพื่อช่วยให้ขนคิ้วหนาขึ้นได้

แต่มีความจริงใด ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? คำตอบสั้นๆ คือไม่ น้ำมันมะกอกไม่ได้ทำให้ขนคิ้วของคุณหนาขึ้นโดยตรง แม้ว่ามันจะให้ผลข้างเคียงที่เป็นประโยชน์บางอย่างที่อาจทำให้ขนขึ้นหนาขึ้นก็ตาม

น้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งสามารถช่วยปกป้องผิวและเส้นผมจากความเสียหายจากปัจจัยแวดล้อม เช่น แสงแดดและมลภาวะ

สิ่งนี้สามารถช่วยปรับปรุงสภาพของหนังศีรษะและส่งเสริมการเจริญเติบโตของคิ้ว

น้ำมันมะกอกยังสามารถทำหน้าที่เป็น ทำให้ผิวนวลช่วยให้ผิวและผมชุ่มชื้นซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตที่สมบูรณ์

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าน้ำมันมะกอกจะไม่ทำให้คิ้วของคุณหนาขึ้นโดยตรง วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้คิ้วดูหนาขึ้นคือการใช้ไพรเมอร์คิ้ว จากนั้นใช้ดินสอเขียนคิ้วหรืออายแชโดว์

วิธีนี้จะทำให้ดูอวบอิ่มขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งน้ำมัน คุณควรดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย เพราะสิ่งนี้จะมีบทบาทสำคัญในสภาพผิวและเส้นผมของคุณ

การรับประทานอาหารที่สมดุล ดื่มน้ำมากๆ และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอล้วนเป็นองค์ประกอบสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

น้ำมันมะกอกทำให้คิ้วเข้มขึ้นหรือไม่?

หลายคนมักมีคำถามว่า “น้ำมันมะกอกทำให้คิ้วเข้มขึ้นไหม?” คำตอบง่ายๆคือไม่ น้ำมันมะกอกไม่มีสารแต่งสีหรือสารย้อมสีใดๆ ที่จะทำให้สามารถเปลี่ยนสีคิ้วได้

อย่างไรก็ตาม มันมีคุณสมบัติอื่น ๆ ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อคิ้ว น้ำมันมะกอกเป็นสารทำให้ผิวนวล ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยให้ขนนุ่มขึ้น ทำให้คิ้วดูหนาขึ้นและหนาขึ้น

นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ให้การบำรุงและปกป้องผิวที่บอบบางใต้คิ้ว

หลายคนเชื่อว่าการใช้น้ำมันมะกอกเป็นประจำอาจช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ซึ่งอาจส่งผลให้คิ้วเข้มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

แม้ว่าน้ำมันมะกอกจะไม่ทำให้คิ้วเข้มขึ้นโดยตรง แต่คุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่นๆ ของน้ำมันมะกอกก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างและปกป้องคิ้วของคุณ

ใช้เวลานานเท่าใดกว่าที่น้ำมันมะกอกจะทำให้ขนคิ้วขึ้น (หากเป็นเช่นนั้น)?

หากคุณเคยได้ยินข่าวลือว่าน้ำมันมะกอกสามารถใช้ปลูกคิ้วได้ คุณอาจสงสัยว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าที่มันจะร่ายมนตร์ได้

น่าเสียดายที่คำตอบนั้นไม่ง่ายนัก ผลลัพธ์ของการใช้น้ำมันมะกอกกับคิ้วของคุณน่าจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละบุคคลและความถี่ของการรักษา

แม้ว่าบางคนอาจเห็นผลลัพธ์หลังจากใช้เฉพาะที่เพียงไม่กี่สัปดาห์ แต่บางคนอาจต้องใช้น้ำมันเป็นเวลาสองสามเดือนก่อนที่จะเห็นผลสำเร็จอย่างมีนัยสำคัญ

โดยทั่วไปแล้ว ว่ากันว่าการใช้น้ำมันมะกอกทาคิ้วเป็นประจำจะส่งผลให้คิ้วดูหนาขึ้นและเข้มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

น้ำมันมะกอกผสมกับน้ำมันมะพร้าวดีต่อคิ้วหรือไม่?

น้ำมันมะกอกผสมกับน้ำมันมะพร้าวดีต่อคิ้วหรือไม่?

แม้ว่าน้ำมันมะพร้าวจะมีชื่อเสียงในทางลบในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาในฐานะยาธรรมชาติสำหรับการดูแลเส้นผมและผิวหนัง แต่น้ำมันมะกอกก็ถูกใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อเพิ่มคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพของผลิตภัณฑ์เพื่อความงาม

เมื่อพูดถึงคิ้ว ปรากฎว่าการรวมน้ำมันทั้งสองเข้าด้วยกันจะมีประโยชน์มากทีเดียว ส่วนผสมนี้ไม่เพียงแต่เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับคิ้วและทำให้คิ้วดูหนาขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเรื่องการอักเสบหรือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความแห้งกร้านอีกด้วย

สารต้านอนุมูลอิสระจากน้ำมันมะกอกช่วยปรับสภาพเนื้อเยื่อที่บอบบางของผิวหนังบริเวณรูขุมขน

โดยรวมแล้ว การใช้ส่วนผสมของทั้งน้ำมันมะกอกและน้ำมันมะพร้าวจะทำให้คิ้วของคุณดูอิ่มเอิบและมีสุขภาพดี ในขณะเดียวกันก็ป้องกันปัญหาผิวหนังที่อาจเกิดขึ้น เช่น โรคเรื้อนกวางหรือโรคสะเก็ดเงิน

คุณควรใช้น้ำมันมะกอกกับคิ้วอย่างไร?

การทาน้ำมันมะกอกที่คิ้วจะช่วยให้คิ้วดูหนาขึ้นและสุขภาพดีขึ้น ถูออยล์สองสามหยดลงบนปลายนิ้วหรือก้านสำลี จากนั้นนวดเบาๆ ลงบนคิ้ว เป็นวิธีเริ่มต้นง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด สิ่งสำคัญคือต้องใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าน้ำมันประเภทอื่นๆ

อีกทางเลือกหนึ่งคือการสร้างเซรั่มการเจริญเติบโตจากโจโจบา น้ำมันละหุ่ง และน้ำมันมะกอก โดยผสมทั้งสามส่วนเท่าๆ กันในชามขนาดเล็ก

ระวังอย่าทาน้ำมันมะกอกหรือส่วนผสมใดๆ ที่มีน้ำมันมะกอกมากเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดความเหนียวเหนอะหนะได้ การทาออยล์ปริมาณเล็กน้อยเหนือคิ้วและเกลี่ยเบาๆ ออกไปด้านนอกสามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและปลอบประโลมผิวที่แห้งบริเวณนั้น

ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้น้ำมันมะกอกกับคิ้วด้วยวิธีใด อย่าลืมทำทรีตเมนต์อย่างสม่ำเสมอจนกว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

ฉันสามารถทิ้งน้ำมันมะกอกไว้บนคิ้วข้ามคืนได้หรือไม่?

ได้ คุณสามารถทิ้งน้ำมันมะกอกไว้บนคิ้วข้ามคืนได้ น้ำมันมะกอกเป็นคอนดิชันเนอร์จากธรรมชาติที่สามารถใช้เพื่อช่วยให้ขนคิ้วของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี

เป็นส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันขนคิ้วร่วงและช่วยให้ขนคิ้วหนาและเข้มขึ้น

เมื่อใช้เป็นทรีทเม้นท์สำหรับคิ้ว ควรทิ้งน้ำมันไว้ข้ามคืนเพื่อให้เวลาใช้เวทมนตร์

น้ำมันมะกอกเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งวิตามินอี ซึ่งช่วยบำรุงขนคิ้วและให้ความชุ่มชื้น ในขณะเดียวกันก็ปกป้องขนคิ้วจากความเสียหายและการแตกหัก

เนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบในน้ำมันมะกอก ซึ่งสามารถลดรอยแดงและการระคายเคืองบนผิวหนังบริเวณคิ้ว ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมีผิวแพ้ง่าย

ก่อนเข้านอน ทาน้ำมันมะกอกออร์แกนิกสกัดเย็นบางๆ ที่คิ้ว แล้วทิ้งไว้ข้ามคืน

เมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้า ให้ใช้สำลีก้อนชุบน้ำอุ่นเพื่อขจัดความมัน จากนั้นนวดคิ้วเบาๆ ด้วยแปรงขนนุ่ม

ขั้นตอนเพิ่มเติมนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนบริเวณคิ้วและส่งเสริมการเติบโตอย่างแข็งแรง

น้ำมันหอมระเหยอะไรที่ช่วยให้ขนคิ้วขึ้น?

น้ำมันหอมระเหยเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ทรงพลังและเป็นธรรมชาติเมื่อพูดถึงเรื่องความงาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งการช่วยให้ขนคิ้วยาวขึ้น

แม้ว่าไม่จำเป็นต้องมีน้ำมันหอมระเหยเฉพาะชนิดเดียวที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของขนคิ้ว แต่ก็มีหลายชนิดที่ช่วยในการงอกของเส้นผม

น้ำมันละหุ่งเป็นตัวเลือกยอดนิยมเนื่องจากมีกรดริซิโนเลอิกซึ่งช่วยลดการอักเสบและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะและคิ้วเมื่อเวลาผ่านไป

น้ำมันที่มีประโยชน์อื่น ๆ ได้แก่ น้ำมันลาเวนเดอร์สำหรับคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ น้ำมันโจโจ้บาสำหรับการบำรุงและให้ความชุ่มชื้น และน้ำมันทีทรีสำหรับคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย

การนวดน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ลงบนคิ้วอย่างสม่ำเสมอด้วยหยดหรือแปรงพิเศษเพียงไม่กี่หยด เราจะสังเกตเห็นเส้นขนคิ้วที่งอกขึ้นใหม่ได้สวยขึ้นเร็วกว่าที่คาดไว้

ปลอดภัยไหมที่จะทาน้ำมันบนคิ้ว?

น้ำมันมะกอกเป็นวิธีที่ดีในการบำรุงขนคิ้วให้มีสุขภาพดี เนื่องจากมีวิตามินอีที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเส้นผมจากความเสียหาย สามารถใช้ทุกวันหรือทิ้งไว้ข้ามคืนเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

น้ำมันหอมระเหย เช่น ละหุ่ง โจโจ้บา ลาเวนเดอร์ และทีทรียังมีประโยชน์ในการช่วยให้ขนคิ้วหนาขึ้นและหนาขึ้น

เมื่อใช้น้ำมันทุกชนิดบนหรือรอบๆ บริเวณคิ้ว สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังและใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ เช่น รอยแดง แสบร้อน หรือติดเชื้อ ด้วยการทำทรีตเมนต์อย่างสม่ำเสมอและการดูแลที่เหมาะสม คุณจะได้คิ้วสวยสุขภาพดีในเวลาไม่นาน



*โพสต์นี้มีลิงค์พันธมิตร